タグ：ダイエット
-
ダイエット・美肌・育毛に効く！「水シャワー」で代謝を上げるコツと注意点
「ボディラインも肌も髪も、ぜーんぶ美しくしたいけれど、なかなか時間が取れない…」 そんな場合は、「水シャワー」で代謝をアップさせ、ダイエットや美肌、美髪効果を一気にゲットしちゃいましょう。 &nb…詳細を見る -
冬に太る原因は“セロトニン”不足！？食欲を抑えダイエットを成功させる方法
実は、冬は夏よりもずっと痩せやすい季節。なぜなら、冷えた体の体温を一定に保とうと体内の熱量が上がり、基礎代謝が活性化するからです。 しかし、「冬になると食欲がとまらず太ってしまう」とお悩みの方が多いのも…詳細を見る -
「果物は太りやすい」はウソ！？フルーツで簡単、低カロリーダイエット
「甘～い果物は太りやすいからダイエット中は我慢しなきゃ！」と思っていませんか？ 実は、果物のカロリーは想像よりずっと低く、それどころかダイエットを“促進”してくれる高機能食材なのです。今回は、おいしい果…詳細を見る -
食事制限より効果的！ダイエットを成功させる4つの“かさ増し”法
「ダイエットしたいのに、我慢できずに食べすぎてしまう……」 もしかしたら、“我慢するから”うまくいかないのかもしれません。心も身体も満足する食べ方で、上手にカロリーコントロールしませんか？ …詳細を見る -
ママモデルに聞く、キレイをつくる毎日の食生活習慣とは？〜宮平亜矢子さん〜
「美人の“何もしてない”は嘘」なんて言葉がありますが、たしかに、美しい女性は毎日の暮らしのなかでさまざまな努力をしているもの。キレイをつくる行動を習慣化することで、自然体で美しさを保つことができているのだと思います。 …詳細を見る -
ダイエットが続かない女性必見！運動嫌いでも日常生活のなかで活動量を増やす方法
「運動が苦手」というかたの中には、運動不足で太ってしまっているかたもいれば、意識して運動していなくてもスタイルをキープし続けている女性もいます。人生不公平だ！ と嘆く前に、ちょっと待って。「運動嫌いだけれどスタイルが良い…詳細を見る -
見た目は痩せていても体脂肪率に要注意！？隠れ肥満を解消する方法4つ
自分のスタイルを何でチェックしていますか？ 体重？ 体脂肪？ 鏡の前で全身チェック？ 体重だけ確認して、体脂肪までは調べていないというかたも多いのではないでしょうか。そんな女性に多いのが、「隠れ肥満」。痩せて見える人でも…詳細を見る -
噂の痩せる食材！「チアシード」のダイエット効果とおすすめの食べ方3つ
健康的なスリム体型を目指すなら、筋肉を育てて脂肪をメラメラ燃やし、栄養素をしっかり補給することが大切。ダイエットに効果的な栄養素がギュギュッと詰まった「チアシード」は、栄養バランスを整えて痩せやすい体質を育てるのにぴった…詳細を見る -
体にいい油で健康的に痩せる！美女愛用の秘密の「飲むビューティーオイル」とは？
「油＝太る」イメージが強いため、ダイエット中は避けられがちな「油」。しかし、体に悪い油だけでなく、美容や健康に良い油も存在するので、思い込みや勘違いは禁物です！ そこで今回は、「飲む美容オイル」の魅力を…詳細を見る -
睡眠は全ての源！睡眠でダイエットを成功に導く10の方法
1日に平均何時間くらい睡眠をとっていますか？「眠らなくても平気」というかたもいれば「1日8時間以上眠らないと無理！」というかたもいるかと思いますが、実は、ダイエットには適した睡眠時間というのがあるんです。 …詳細を見る
