タグ：むくみ
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やわらかくなるとやせるって本当？柔軟性とダイエットの関係
「身体が固い場合、やせてきれいになることは難しいのでしょうか…？」 柔軟性がダイエットの成功に関わるかどうか、質問をいただくことがあります。ダイエットの前にまずは身体をやわらかくする必要があるの…詳細を見る -
「春むくみ」を一気に撃退！水分・老廃物をスッキリ流す小顔トレーニング
寒暖差が大きく、自律神経の乱れやすい春は、むくみに悩まされやすい季節。朝起きて鏡を見たら顔がパンパン！ なんてことも起こりやすいですよね。 むくみは「予防」が命。夜におこなうことで翌日の顔をシャープに…詳細を見る -
春本番！自分に合った靴と効果的なウォーキングで、気持ちよく歩こう
暖かくなり、お出かけしやすい季節がやってきました。せっかくなら、自分に合った靴と無理のないフォームで、楽しみながらダイエットしてみませんか。 今回は、「美呼吸ウォーキング」主宰として全国で活躍している…詳細を見る -
【レシピ付き】美肌&代謝アップ！春野菜「菜の花」で美味しいダイエット
春の野菜といえば、「菜の花」。色鮮やかな緑色は、おひたしにしても、サラダに加えても食欲をそそりますよね。 そんな菜の花には、美肌づくりやダイエットを成功へと導く栄養素がたっぷり。そこで今回は、代謝を高…詳細を見る -
【飲むダイエット！】代謝を上げる飲み物まとめ
美しいボディラインを実現・維持するためには、何を食べるかだけでなく「何を飲むか」も大切です。飲み物で代謝を高め、便秘やむくみなどの不調や老化、太りやすい体質を改善し、“やせ体質”を目指しましょう。…詳細を見る -
【セルフケアVSサロンケア】ダイエット効果を高めるマッサージ法
—マッサージがダイエットに効くって、本当？ —サロンに頻繁に通うことができないけれど、たまにでも効果があるの？ —ダイエット効果を高めるには、どんなマッサージをしたらいいの？ …詳細を見る -
美脚の決め手は「ふくらはぎ」！むくみ知らずの足を叶えるマッサージ
夜になるとふくらはぎが固く張っていたり、足先が冷たくなったりしていませんか？ ふくらはぎのむくみは美脚の大敵。体液循環を促して代謝を高め、老廃物を溜め込まない体質に整えましょう。 …詳細を見る -
ホットヨーグルトでダイエット！便秘・むくみ・肌荒れを防ぐ夜の過ごし方
老廃物を溜め込まず、代謝の良い状態を保つには、腸内環境を整えることが大切です。腸のはたらきを活性化して、栄養素を効率よく吸収・消費できるスリム体質を実現しましょう。 今回は、腸内環境を整える効果が期待…詳細を見る -
「減塩ダイエット」むくみ・便秘を改善！代謝を高める食事のコツ
・濃い味付けの料理が大好き ・カロリーは抑えているのに、なぜかやせない ・むくみや肌荒れが気になる そんな場合は、「減塩ダイエット」がおすすめ。食事の塩分量を調節することで、むくみ…詳細を見る -
産褥体操はいつから始める？時期別のやり方、体操の効果を解説
ママにとって人生の大仕事、出産を終えた後を産褥期（さんじょくき）と言います。そして、出産で体力を出し切った体は想像以上に疲れているものです。 分娩も大変ですがその後迎える育児にも体力が必要です。スムー…詳細を見る
