吉戸 三貴の記事一覧
-
沖縄の知恵がいっぱい。暑い夏でも無理なく運動するコツ
夏は、運動をするのも一苦労。「暑すぎてすぐにバテてしまう」「そもそも、外に出る気になれない」という方も多いのでは？ 今回は、沖縄を拠点に活動するウォーキング講師の方々に、暑い季節でも無理なく運動する方…詳細を見る -
ママモデル・宮平亜矢子さんオススメ！ドライフルーツ活用術
せっかくダイエットに成功したのに、ストレスがたまってリバウンド！なんて経験、ありませんか。ダイエットで重要なのは、一時的に体重を落とすことではなく、健康的にベスト体重を維持することです。 今回は、ママ…詳細を見る -
マタニティ期間に準備しよう。使い勝手のいい「キッチン」づくりのコツ
ママになった友人たちと話していると、キッチンの話題がよく出てくることに気が付きました。「妊娠中、家にいる時間ができたので『いまだ！』と思ってキッチンの模様替えをした」「赤ちゃんが生まれても危なくないように、台所まわりを念…詳細を見る -
春本番！自分に合った靴と効果的なウォーキングで、気持ちよく歩こう
暖かくなり、お出かけしやすい季節がやってきました。せっかくなら、自分に合った靴と無理のないフォームで、楽しみながらダイエットしてみませんか。 今回は、「美呼吸ウォーキング」主宰として全国で活躍している…詳細を見る -
ママモデル・宮平亜矢子さんに学ぶ「ヘルシーワンプレートごはん」レシピ
SNSでも注目されている「カフェ風ワンプレート」。実は、おしゃれなだけではなく、一皿に盛り付けることで食べる量をコントロールしやすく、ダイエットにも活用できると話題なんです！ 今回は、ママモデルの…詳細を見る -
ママモデル宮平亜矢子さんに学ぶ「アロマ活用術」3選
季節の変わり目は、気持ちや体調がゆらぎがち。不安を感じて食べ過ぎてしまい、ダイエットの成果が水の泡…なんてこともありますよね。春に向けて心身をスッキリさせる方法を知りたい！ ということで、沖縄を拠点に…詳細を見る -
初めてでも簡単！「ベビーソックスの飾り編み」の作り方
マタニティ期間は、赤ちゃんとの出会いを楽しみに過ごす大切なひととき。「ベビー用品をそろえるのが楽しい」という方も多いのではないでしょうか。お店に行けばたくさんの商品が並んでいますが、一手間かけてオリジナルアイテムにすれば…詳細を見る -
ママモデル・宮平亜矢子さん×モデル・羽舞咲さん対談「ヘルシー美人のつくりかた」
今回は、モデルお二人による対談企画。ママモデルとして沖縄を拠点に活躍中の宮平亜矢子さんが、ゲストに、モデルでアクティブライフ・コンシェルジュの羽舞咲（はぶえみ）さんを迎え、「ヘルシー美人」になるヒントについて語りあいます…詳細を見る -
足元から健康に！簡単フットセラピー&足つぼマッサージでむくみ解消
これから寒くなってくると、冷えやむくみが気になるという方も多いのではないでしょうか。定期的にサロンに通えれば良いですが、忙しいと、なかなかそうもいきませんよね。 今回は、フットセラピースクール「エール」…詳細を見る -
ママモデル宮平亜矢子さんに学ぶ、朝型ライフの楽しみ方
美しく健康的な女性は、朝型のライフスタイルを送っていることが多いと感じます。ママモデルとして沖縄と東京で活動中の宮平亜矢子さんもその1人。平日は毎朝5時起きで、早朝イベント開催時は3時台に起きることもあるそう！ &n…詳細を見る
