おっぱい番長 朝井麗華さん直伝!正しいブラジャーとの付き合い方は? | ベルタカフェ

おっぱい番長 朝井麗華さん直伝!正しいブラジャーとの付き合い方は?

朝井麗華さん直伝!正しいブラジャーとの付き合い方は?

“おっぱい番長”こと経絡整体師の朝井麗華さん育乳効果を高めるブラジャーの選び方をご紹介した前編に続き、後編は実践編。自身の胸に合ったブラジャーを“育乳”に活かすために取り組みたい、「ブラジャーとの正しい付き合い方」をご紹介します。

 

 

ブラジャーの実力を最大限に高める正しい付け方

自分に合ったブラジャーを見つけたら、よりバストを美しく整える方法で活用しましょう。朝井さんいわく、「わき肉は“お宝”」。逃さずブラジャーに包み込むことで、安定感やふっくら感が増しますよ。

 

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1. 身体を45度前向させ、肩ひもに腕を通し、ワイヤー部分を持って胸に当て、バージスラインを作るようにバストの下辺をぐっと引き上げる

 

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2. 手を背中にまわし、アンダーよりも少し上の位置でホックをとめる

 

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3. ブラジャーのベルト部分下側に人差し指を1本通し、後ろから脇に向かって、背中の肉をなでるようにスライドさせわき肉をカップに集める

 

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4. わき肉を運んできた手と逆の手をブラジャーのカップに上から差し入れ、集めたわき肉を受け取る

※ 力を入れすぎず、軽いタッチでおこないましょう

 

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5. サイドや脇下の肉も、同様にカップの中に集める

6. 手のひらをカップの中に入れ、外側から内側に、包み込むようにカップの中に肉を全て入れる

※ バストトップより上に、内側に向かって流し、内側に丸く盛りましょう

 

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7. 前向姿勢のまま、肩ひものカップに近い位置を指先でつかみ、そのまま直立姿勢へと上体を起こす※ 姿勢をまっすぐに

 

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8. 肩ひもをつかんだ指をすっと肩まで滑らせ、上向きバストに整える

 

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9. 最後に中央に寄りすぎた肉をカップにおさめ、正面向きのバストに整える

 

 

「つけっぱなし」はNG!?朝・昼・夜のブラジャーとの付き合い方

身体が動けば胸も動きます。「朝ブラジャーをつけたら、夜までまったく触らない」のでは、ブラジャーの位置がずれ、形が崩れてしまいます。美胸に整える“ブラジャーとの付き合い方”を教えていただきました。

 

朝:正しい付け方で安定させる

ブラジャーの正しい付け方でブラジャーを装着し、胸を正しい位置で固定しましょう。

 

昼:直す

どんなに完璧にブラジャーをつけても、身体の動きや時間の経過とともにずれてしまいます。放っておくと胸が崩れる原因になるため、1日に何度かはブラを直すことが大切。トイレに行ったときや衣装チェンジをするときなどに、前傾姿勢になってわき肉を入れ込みましょう。ショッピング中に試着する際などもブラ直しのチャンスですよ。ブラジャーを直す習慣を取り入れて、半年で2カップアップした方もいるそうです。

 

また、ブラジャーを直すついでにマッサージで筋肉のこりをほぐし、刺激を与えるエクササイズをおこなうことで、育乳効果を高めることが可能。朝井さんに、トイレでできるおすすめエクササイズを教えていただきました。

 

<トイレでできる、簡単育乳エクササイズ>

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1. 左のバストトップの上部全体を、右手の親指でぐっと差し込むように圧をかける

 

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2. 1と同様に、左手の親指で右のバストトップの上部に圧をかける

※「痛気持ちいいくらい」を目安に、左右約30回ずつおこないます。

 

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3. 右の親指で右側のバスト下部を、左の親指で左側のバスト下部を同時に揉み込む

※「痛気持ちいいくらい」を目安に、左右約30回ずつおこないます。

 

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4. 口を大きく開き、「イーッ!」と発生するイメージで口角を上げ、10秒キープ

※ 胸がぐっと引きあがるのを実感しながら3回おこないます。

 

5. 口をすぼめて前に突き出し、右側にぎゅっと寄せる

※「ひょっとこ」顔をつくるイメージで“5秒キープしてゆっくり元に戻す”を1セットに、左右5回ずつ行います。

 

 

夜:胸を解放する

日中とは逆に、夜は気・血・水の流れを妨げて血行を悪くしないよう、“解放する”のがおすすめ。夜は“つけない”を基本に、昼間の緊張から胸を解放しましょう。

 

 

最後に

よりふんわり・ふっくらしたバストに整えるには、自身に合ったブラジャーを付けて、正しく付き合っていくことが大切。朝にわき肉ごとバストを包み込んだら、時間帯に合ったメンテナンスに取り組んで、垂れ下がりや冷えからバストを守りましょう。毎日のバストケアが、潤いのある美乳を育てます。

 

朝井麗華_プロフィール写真
【取材協力】

美容家・経絡整体師 朝井麗華さん

美しく健康になるサロン気・Reika」主宰。臨床検査業界を経て、アロマセラピーや東洋医学を学び、中国整体推拿療法の素晴らしさに目覚める。なかでもバストを中心とした施術の的確さから「おっぱい番長」と称される。現在は施術の他、独自技術のスクール、美容健康に関するセミナー、国内外のメディア等で専門家として講師業も行う。最新刊『病気がいやならわきの下をもみなさい』(幻冬舎,2015)はじめ、『おっぱい番長の「乳トレ」 ダメ乳、ポッコリお腹、肩こり撃退!』(講談社,2014)など著書多数。

 

 

 

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