左右対称な人はいない!バストの左右差、原因と解消法 | ベルタカフェ

左右対称な人はいない!バストの左右差、原因と解消法

左右対称な人はいない! バストの左右差、原因と解消法

鏡に映った姿がふと目に入ったときやバストアップのストレッチをしているときなどに、左右のバストサイズの違いに気づいたらちょっぴり残念になりますよね。

 

人間の体は左右でそっくり同じわけではありません。実際は左右差のない人はいないのです。原因のほとんどは日常の習慣やクセが影響しています。

 

そこで、左右のバストサイズをアンバランスにしてしまう主な原因2つと、差を小さくする解消法をご紹介します。

 

 

バストがアンバランスになる主な原因2つ

バストがアンバランスになる主な原因2つ

1:筋肉のつき方

ほとんどが脂肪でできているバスト。「筋肉のつき方で差が出る」と聞いてもピンとこないですよね。でも実際に乳房を支えているのは土台となる大胸筋です。筋肉が発達してしっかり支えられるとバストは上を向きますが、血液やリンパの流れも盛んになり脂肪が燃焼されやすくなります。そのため、一方の筋肉だけが発達すると左右のバストで差が出てきてしまうのです。

 

【一方の筋肉だけが発達する主な理由】

  • ・いつも同じ腕で荷物を持つ
  • ・利き腕を使うスポーツをしている
  • ・片方の腕だけに負担のかかる作業をすることが多い

 

【左右差の解消法】

利き腕を使う機会が著しいと、左右で2カップ近い差がでることも。筋肉の発達が原因の場合、普段あまり使わないほうの筋力をアップすれば均等に近づくことができます。日常的に意識して使うだけでも効果はありますが、負荷軽めのトレーニングもおすすめ。左右のバランスが近づいたら、両腕を均等に使うよう心がけましょう。

 

 

2:骨格や骨盤のゆがみ

胸から遠く、一見なんの関係もなさそうな骨盤のゆがみ。実はこれもバストの左右差に影響を及ぼしています。骨盤は全身のバランスの基本となるため、骨盤が歪んでいると骨格も歪んでしまいます。すると片側のバストだけ血流が悪くなったり筋力に差がでたりして、サイズに差が生まれます。垂れ乳や離れ乳の原因になることも。女性ホルモンの働きに影響する場合もあります。

 

【骨盤が歪む主な理由】

  • ・外反母趾や偏平足など足裏に異常があったり、常に同じ脚に体重をかけて立ったりするなど、重心が偏っている
  • ・足の組みかたがいつも同じ
  • ・長時間イスに座っている、あぐらをかく                                              
  • ・横向きやうつ伏せで寝る
  • ・運動不足などで腹筋の筋力が低下している

 

【左右差の解消法】

一言で「ゆがみ」といっても、そのタイプはさまざま。まずは自分の骨盤や骨格のゆがみをチェックし、自分に合ったストレッチをおこないましょう。また、日ごろの姿勢にも注意し、生活習慣を改善していくこともお忘れなく。骨盤を支えるインナーマッスルを鍛えるのもゆがみ解消に効果的です。

 

 

こんな時は要注意!病気が原因の左右差

Woman crossing her arms on chest

バストの左右差は、ときに病気のサインとして現れることもあります。

 

思春期乳腺肥大症

思春期に大量分泌される女性ホルモンへの過敏症で、初潮を迎える1年前後に急激にバストが大きくなります。重症の場合は片側だけで30kg近くなった症例もありました。頭痛や頚痛、腰痛や指の麻痺などを伴うことも。

 

 

乳腺炎

母乳をつくる乳腺が何らかの理由で炎症を起こし、バスト全体に痛みと腫れを伴います。しこりができたり発熱したりすることも多く、症状が悪化すると膿が溜まって乳輪下膿瘍になることも。大きく分けて2つの原因が考えられます。

うっ滞乳腺炎

母乳が乳腺に詰まって炎症を起こす

 

化膿性乳腺炎

乳頭や乳輪にできた傷から細菌が入り込んもで感染を起こす。授乳経験の有無にかかわらず女性であれば誰でもかかる可能性がある

 

 

乳がん

乳房にできる悪性腫瘍で、セルフ触診でしこりに気づいたりマンモグラフィーなどの検査で見つかったりすることが多いです。ほかにも、エクボのようなひきつれが現れる、乳頭や乳輪に湿疹やただれができる、乳頭の先から血液の混じった分泌物が出ることも。

 

 

違和感や痛みがあるときは、すぐに婦人科を受診してくださいね。

 

 

バストサイズを均等にする解決法

バストサイズを均等にする解決法

原因がわかっても、左右差の大きい人にとってはいますぐどうにかしたいもの。そんなときは日常でできるかんたんな解決法を取り入れてみましょう。

 

ブラジャーのつけ方を工夫する

一時的な解決としては小さいほうのバストにパットを数枚入れるのも効果的ですが、バストをブラジャーにおさめるときに前傾姿勢で余分な脂肪を胸に集めるようにするとキレイな形に整います。小さいほうのバストは特に意識して、丁寧におさめるようにしましょう。

 

バストケア

小さいほうのバストを中心に、マッサージなどで刺激を与えます。ワキの下あたりにあるリンパに老廃物が溜まっていると栄養やホルモンが十分に届かないので、よくもみほぐすのも効果的です。

 

 

最後に

女性にとっては自信や輝きなどメンタルにも大きく影響する“バスト”。なかでも左右差といったデリケートなものは多くの人が秘かに抱えている悩みでもあります。でも、日常のちょっとした心がけやライフスタイルの改善で解決できることも多いので、気になっている人は今日から早速トライしてみてくださいね。

 

 

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