子供ができないのは「卵子の老化」が原因?妊娠の確率を上げる方法 | ベルタカフェ

子供ができないのは「卵子の老化」が原因?妊娠の確率を上げる方法

子供ができないのは「卵子の老化」が原因?妊娠の確率を上げる方法

女性の加齢にともない、卵巣内でも老化が進行していることをご存知ですか? 本日は、不妊の大きな原因とも言われており、妊娠や出産時のトラブルの種になりかねない「卵子の老化」についてリサーチしてみました。
 
 

卵巣年齢と卵子の老化

卵巣年齢と卵子の老化
卵子の場合、男性の精子のように毎日つくられるわけではなく、一生の間に排卵できる数は決まっています。今後、排卵できる「卵子の数」が、どれだけ残っているかをあらわすのが「卵巣年齢」です。(※卵巣の機能自体が衰えて老化することではありません)
 
一方で、「卵子の老化」とは、”卵子の質”をはかるもの。最近の研究では、私たちの体が老化するのと同様に、卵子も歳をとり、卵自体に体力がなくなってしまうことがわかってきました。すると、本来あるべき成熟した姿まで育たなかったり、染色体に異常を抱えてしまったり……と、トラブルが起こりやすい状況になってしまうそう。
 
 

卵子の老化は不妊のリスク大?

卵子が老化すると、まず、不妊のリスクがグンと高まります。老化が進むにつれて卵子がいびつになり、正常なカタチに成熟せず、受精しづらくなるそうです。また、せっかく受精できたとしても、着床しないまま流産する可能性が増してしまう場合も。さらに、胎児の染色体にまで影響し、先天性異常の確率も上がってしまうとか。
 
 

卵子が老化してしまう原因は?

卵子が老化してしまう原因
卵子の老化は主に加齢が原因とされていますが、
 

  • ・乱れた生活習慣

  • ・運動不足

  • ・過度なダイエット

  • ・喫煙

なども大きく関係しているそう。乱れた食生活や不規則なライフスタイルによって、脂質や糖質過多となり、体内の老化を促進する活性酸素が増加しやすい環境にあることが理由のひとつとされています。また、急激なダイエットによる栄養不足も、卵巣の質を下げてしまう要因に。
 
個人の生活習慣が影響するので、必ずしも実年齢と比例しないところが恐ろしいです。
 
 

卵子の老化を予防する方法3つ

卵子の老化を予防する方法3つ
卵子の老化を予防するにはどのような方法があるのでしょうか。卵巣の質を下げてしまう要因を解消し、卵子を健康に保つための方法をまとめてみました!

冷えを改善する

体が冷えていると血液の巡りが悪くなるため、ホルモンバランスにも深く影響し、女性機能の働きを鈍らせてしまいます。また、卵巣周囲への血流が不足すると、卵胞がしっかりと育たず、排卵がストップしてしまう場合もあるんです。卵子の老化を防止するためにも、体を温めて代謝機能を向上させましょう。
 

ストレッチやウォーキングで骨盤を動かす

現代女性のなかは、オフィスでパソコンを眺めている時間が長く、運動といっても会社と自宅の往復くらいという方も多いもの。しかもヒールであれば、尚更きちんと歩けていない場合が多く見受けられます。卵巣や子宮は骨盤に包まれているので、この部位の機能をUPさせるにはストレッチやウォーキングといった運動がとても効果的です。骨盤の開閉をうながし、しっかりと活性化してあげることが大切です。
 

抗酸化力をあげる

活性酸素こそ卵子の老化を促進してしまう原因。喫煙やアルコールを控えて、できる限りストレスの少ない環境に身をおきましょう。また、抗酸化力のあるビタミンE・ビタミンA・ポリフェノール・カロテンなどを積極的に摂取してください。

<抗酸化ビタミンを多く含む食品>

緑黄色野菜や淡色野菜、オリーブオイル、大豆

<ポリフェノールを多く含む食品>

赤ワイン、ココア、緑茶、ゴマ
 
 

まとめ

結婚して妊娠を考えはじめてから知識を得る場合がほとんどのため、気がついた時には卵子の老化が進み、手遅れになる可能性も少なくありません。人生設計のなかで健やかな赤ちゃんを産むことを計画しているのであれば、できるだけはやい段階でケアをしておくことが大切です。とはいえ、卵子の老化が進んでいても妊娠ができないと決まったわけではありません。過度な不安こそホルモンバランスに影響してしまうので、ひとりで抱え込まず、パートナーや婦人科の先生に相談してみてくださいね。
 
 

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