体内をすっきりデトックス!今話題のジュースクレンズの魅力にせまる | ベルタカフェ

体内をすっきりデトックス!今話題のジュースクレンズの魅力にせまる

Fresh Detox Juices with Beet, Peaches, Spinach and Kiwi Fruit an

多くの芸能人やモデルが愛飲している、コールドプレストジュース。美意識が高い大人女子にも大人気ですよね! とはいえ、スムージーとは何が違うの?と密かに疑問を抱いている方も多いのでは? そこで本日は、コールドプレストジュースの魅力にせまってみましょう。
 

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コールドプレストジュースってなぁに?

ニューヨークで話題となったコールドプレストジュース。スムージーとの大きな違いは、その製法と含まれる栄養素にあります。スムージーは、野菜や果物を高速回転で切り刻んでいくので、摩擦の熱でビタミン類等の栄養素が失われがち。一方、コールドプレストジュースは、圧縮製法の低速ジューサーにかけ、ゆっくりと絞り出すので、ビタミン類等の壊れやすい栄養素が失われず凝縮されます。また、不溶性食物繊維が取り除かれるため、サラッとして飲みやすく胃腸に負担が少ないことも人気の理由なんですよ!
 
 

今話題のジュースクレンズとは?

ジュースクレンズとは?
そして最近よく耳にするジュースクレンズですが、これは、食事の代わりにコールドプレストジュースを飲んで数日間過ごすビューティーメソッドのこと。
 
1日おきに飲んだり、1食だけジュースにしたりと、ライフスタイルに合わせて飲みかたを変えてもOK。ただし、本格的に効果を得たい人は、3日間ほど集中的に続けるのがベスト! 通常の生活では食べきれないほどの野菜を摂取できるので、腸がクレンジングされて、体内をリセットできます。
 
不規則な食生活が続いているときや、体調がすぐれないとき、なんとなく便秘がちなときにトライすると、元気になったり、見違えるほど美しくなったり、様々な効果が期待できるそう。
 
 

ジュースクレンズの効果4つ

ジュースクレンズの効果4つ
そこで、ジュースクレンズの効果をまとめてみました。
 

(1)ダイエット効果

プチ断食と同様に、食事の代わりにジュースを飲むので、必然的に摂取カロリーを抑えることができて、リラックスしながら痩せることが可能。とはいえ、豊富な栄養素をしっかり摂取することができるので、リバウンドも少なく安全なダイエット法とも言えます。
 
 

(2)デトックス効果

大量の水溶性食物繊維が摂取できるので、腸内の環境が整い、体内に溜まっている老廃物を排出することができます。便秘が改善されて、大腸の働きが活発になると、善玉菌が増えるので免疫力もUP。血流も良くなり、巡りの良い体へと変化します。
 
 

(3)美肌効果

腸内がリセットされ、デトックスしながら大量の野菜や果物の酵素と栄養素が豊富に摂取できるので、驚くほどの美肌効果を実感することができます。肌荒れやニキビが改善されて、肌のコンディションを底上げしてくれる効果も!
 
 

(4)体内の機能をUP

固形物を摂取せずジュースを飲むことで胃腸の機能を最小限に抑えることができます。消化吸収は思っているよりもエネルギーを必要とするため、胃腸を休ませてあげるだけで、ほかの内臓機能が活発化。原因不明のどんよりした疲労もなくなります。
 
 

ジュースクレンズの方法

ジュースクレンズの方法
コールドプレストジュースのお店では、ジュースクレンズをプログラムとして販売していることがほとんど。または、低速ジューサーが販売されているので、それを使ってジュースを作ります。
 
プログラムをスタートする前は、重い食事を避けましょう。期間中は、どうしてもエネルギーが不足するので、激しい運動はNG。タバコや飲酒など、刺激となるものも一時的にストップしてください。終了してから突然お腹いっぱい食べることも、胃腸の負担になるので、お野菜やスープ、おかゆなど消化に良いものにしてください。
 
 

まとめ

筆者もジュースクレンズを定期的におこなっておりますが、たった1日トライするだけでも、体の疲れがぬけて、全ての調子がググーンと良くなります。お疲れサインが出ている時こそ、コールドプレストジュースは効果があると言えそう。最近では、実店舗も増えてきたので、ぜひ気軽に試してみてくださいね!
 

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