美肌＆デトックス！！朝に飲むと効果を発揮するドリンク５選

朝は一日の中でも重要な時間と言われています。
そして昨日までの身体がリセットされ、新しいエネルギーをたくさん取り入れようと身体が思い切りやる気を出す時間でもあります。

そんなやる気のある身体に対して、何もしないのは非常にもったいない。

とはいえ、忙しい朝に何かするのは、なかなか大変なものです。
だったら、『飲むだけ』でデトックス効果や美肌効果が得られるドリンクを取り入れてみてはいかがでしょうか？

ということで、今回はデトックスや美肌の効果を期待できちゃう効果的なドリンクをご紹介したいと思います。

1 身体が目覚める朝に最適　『白湯』
2 むくみの効果がある『グリーンスムージー』
3 新陳代謝をアップさせる『リンゴ酢』
4 スパイスが身体を温める『シナモン甘酒』
5 糖分を効率よく摂取する『玄米ドリンク』
6 まとめ

身体が目覚める朝に最適　『白湯』

白湯とは・・・それは、ただのお湯です。

「えっ？お湯？」と驚くことなかれ、日本古来より伝わる健康飲料の白湯。朝起きがけの白湯は、驚くほど体内の機能を活性化し、健康や美容にとても良い効果を与えてくれます。睡眠中は体温が下がり、内臓を含め身体のあらゆる部分が普段よりも冷えた状態になります。ですので朝一番に冷たい水や刺激のあるものを摂取すると、内蔵に負担がかかってしまいます。

一方、朝一番に白湯を飲むことで、内臓器官に負担をかけずに直接熱量を与えることが出来る、とても効率的でシンプルな仕組み。人の身体は、内臓温度が1℃上がることにより基礎代謝も約10%上がると言われています。

白湯によって、内臓機能が朝から活発になり消化機能も促進。その結果、体内の老廃物がスムーズに体外に排出され、デトックスにも効果があるのです。

むくみの効果がある『グリーンスムージー』

人の身体は睡眠不足、疲労などが原因で、寝ている間に体内の細胞の間に水分がたまり、むくんでしまいます。女性にとって非常に厄介なものですよね。そんなむくみには、やはりスムージー。むくみの解消に効果のあると言われる「カリウム」が多く含まれたフレッシュ野菜のスムージーで、体内の水分代謝をスムーズにすることでむくみ解消に効果があります。

「生野菜が苦手な人や、朝から大量の野菜を用意するのはめんどくさい！」と感じる人にもぜひオススメしたい、簡単むくみ対策スムージーレシピをご紹介したいと思います。
作り方はそれぞれ材料をジューサーで混ぜるだけ。

自分のお好みに合ったレシピをぜひお試しあれ。