「陣痛が来ない!」と不安になる前に覚えておきたい4つの心得 | ベルタカフェ

「陣痛が来ない!」と不安になる前に覚えておきたい4つの心得

陣痛来ない

正期産に入り、いよいよ赤ちゃんに会える日が近づいてきたというのに、一向に陣痛が来る気配がないと、不安になる方も多いのではないでしょうか。
 
大きくなり過ぎて難産になったらどうしよう」「最近よくお腹が張るけど、これはまだ陣痛じゃないよね?」「初めてだと陣痛がどんなものなのかわからないし、もし気付かなくて病院に行くのが遅れたらどうしよう」など、未知の体験だからこそ、いろんな心配事が浮かんでくると思います。
お医者さんの指示に従って、自分の体調を万全に整えておくことが何よりも大切ですが、頭でわかっていても、気になるものは仕方がありませんよね。
 
そこで今回は、初めての陣痛を心穏やかに待つために必要な情報を、まとめてご紹介したいと思います。
 
 
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覚えておこう前駆陣痛と陣痛の違い

陣痛にも種類があるの?
前駆陣痛とは子宮収縮が不規則に起こるものであり、偽陣痛とも言われます。
 
本物の陣痛が等間隔で起こり、だんだん強まっていくのに対し、前駆陣痛の場合は、お腹がキューッと張ってイテテテテとはなるものの、痛み自体いつの間にかなくなっていたりします。
 
妊娠初期~出産サイトマップ『e-妊娠』では、前駆陣痛と陣痛の違いを次のように特徴分けしています。両者を上手に見分けられるよう、頭に入れておきましょう。
 

前駆陣痛の特徴

  • 不規則で一定しない
  • ・強くなったり弱くなったり
  • ・長くなったり短くなったり
  • 不快感圧迫感を感じる
  • ・姿勢を変えると収まる

 

本物の陣痛の特徴

  • ・徐々に規則的になる
  • ・徐々に強く長くなる
  • ・少しずつ痛みが広がっていく
  • ・からだを動かしても痛みが収まらない
  • ・他の兆候(おしるし破水)を伴う

 
陣痛きたかも」のような陣痛計測アプリをダウンロードしておき、陣痛の間隔を記録しておくと安心ですね。
 
 

陣痛促進剤は必ずしも悪ではない

要は、活用の仕方次第です
前駆陣痛とは異なり、一定間隔の陣痛が来ているにも関わらず、陣痛が弱いまま、なかなかお産が進行しない状態を微弱陣痛と言います。微弱とはいえ結構な痛みが続くため、激しく体力を消耗しますし、痛みでまともに眠ることもできません。
 
自然なお産にこだわるあまり、かたくなに陣痛促進剤の投与を拒否して、不要に微弱陣痛を長引かせることは、母体だけでなく、お腹の赤ちゃんを危険にさらすことにもなりかねません
 
副作用や事故などのネガティブな情報だけにとらわれず、陣痛促進剤でお産を進めたほうが良い場合もあると知っておくだけでも、いざというときの心構えになるでしょう。
 
 

出産&産後の準備は万端ですか?

赤ちゃんと過ごす幸せな未来を想像しましょう
初めての陣痛は想像がつかないだけに、どうしても恐怖が募るものです。しかし、いざとなれば母は強し。元気な赤ちゃんと対面するためなら、陣痛くらい、へっちゃらだと思えるものです。
 
いくら陣痛について考えてみても、結局そのときにならないとどんなお産になるかは誰にもわかりません。それならば、出産&産後の準備に頭を切り替えてみてはいかがでしょうか。
 
入院グッズの準備はもちろん、退院後の赤ちゃんとの生活をイメージしながら部屋の掃除をしたり、足りないものを買い出しに行ったり。自然と身体も動かしますし、気分転換にもなるので、とってもオススメですよ。
 
準備はもう万端だという方は、赤ちゃんとお散歩に行くための公園や児童館巡りをしたり、保育園の見学にも行っておくと良いでしょう。よく行くお買い物スポットの授乳室やオムツ替えシートの場所をチェックしておくのも忘れずに。
 
 

周りの言葉に振り回されないで、リラックス

焦らず急がずお茶でも飲んでリラックス
予定日前後ともなると、周囲から「まだ産まれないの?」「早く産まないと、赤ちゃんが大きくなり過ぎて産むのが大変になるよ」なんて不安を煽るような心ない言葉をかけられて、嫌な気持ちになることがあるかもしれません。
 
でも、そんなのは気にしなくて大丈夫。ある調査結果によると、ぴったり予定日にお産を迎える人は、わずか20人に1人しかいないのです。本当に早く産まないと危険な状態なら、お医者さんからもきちんとお話があるはず。健診のときに何も言われていなければ、お医者さんを信じて心穏やかに待ちましょう。
 
陣痛が来ないことをストレスに感じてしまってはいけません。
お産が軽くなるというラズベリーリーフティーを飲みながら、限りある妊婦生活をリラックスして楽しんでみてはいかがでしょうか。
 

【参考サイト】

 
 

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