朝飲めばお昼までお腹が減らない!魔法の「美容ドリンク」でダイエット&美肌ゲット! | ベルタカフェ

朝飲めばお昼までお腹が減らない!魔法の「美容ドリンク」でダイエット&美肌ゲット!

美容ジュース

寒い季節、朝は暖かいベッドが恋しくてなかなか離れられず、気づけば遅刻ギリギリ。朝食を摂らずに慌てて出勤……なんてことに。面倒になって朝食を食べない習慣がついてしまっている人もいるのでは?
 
朝食を抜くと、脳の活動に必要な糖質が不足して集中力が欠けてしまったり、ミネラルやビタミンの不足が免疫力の低下を招いてしまったり。特に忙しい年末に向けて、風邪を引いている場合ではない! という人も多いはず。そんな季節だからこそ、しっかり朝食を摂りたいもの
 
今回ご紹介するのは、忙しい朝でも簡単に出来て腹持ちも良い「満足感たっぷりの美容ドリンク」です。
朝食を抜いてしまったせいでエネルギー不足……。ますます身体は冷え、やる気も出ないし、集中力も続かない。早くお昼にならないかな、とぼんやりしたまま午前中を過ごすのはもったいないですよね。寒い朝も元気に動ける力を与えて、ハツラツとした魅力を引き出してくれるのが、このジュースです。
 
 

アボカドとバナナ、葛きなこのジュース

とびぬけて栄養価の高いアボカドとバナナ

材料

  • アボカド…半分

  • バナナ…1本

  • 牛乳…200ml

  • くずこ…こさじ1

  • きな粉…大さじ1

 

作り方

  • アボカドは半分に切り、種と皮を取り除く。バナナは皮をむいて適当な大きさに切り、その他の材料と合わせてすべてミキサーでなめらかにかくはんする

 
 

満足感たっぷり 美容効果もたっぷり

くずもちもおいしく栄養豊富
アボカドは20種類以上のビタミンやミネラル、代謝を高めるオレイン酸、タンパク質や食物繊維を含み、美容に嬉しい果物のひとつ。「食べる美容液」と呼ばれることもあるほどですから、その美容効果は折り紙つきですね。アボカドはとてもバランスよく栄養素を含んでいる食品なので、一日の始まりに摂取することで、身体が求める栄養素の多くを摂り込めるというメリットも。
 
また、アボカドもバナナも満腹感を感じやすいので、少量でも満足できてしまいます。どちらも余分な塩分を体外に排出してくれるカリウムを豊富に含んでいるため、朝のむくみもスッキリ。昨日の疲れが残ってお肌や表情が冴えない時にも、その効果を発揮してくれるでしょう。きな粉の大豆イソフラボンやレシチンによる美肌効果と、多くの栄養素をバランスよく摂ることによる健康効果。まさに、一石二鳥のドリンクなんです。
 
そして、このドリンクの効果を更に高めてくれるのが、くず粉。薬として漢方にも用いられるくず粉には血行を促進し身体を温めてくれる効果がありますから、寒い朝でも身体はポカポカ。風邪のひきはじめに効果があると言われる漢方薬「葛根湯」も、くずを主原料としているんですよ。
血行促進の他にも、代謝を高めて老廃物の排出を助けたり、血液を浄化してくれたり、自律神経やホルモンのバランスを整えてくれたりと、くず粉はとっても万能。
 
栄養価も満足感も申し分ない原料をこれだけ使っていますから、ごくごく一気に飲み干すと、じんわりと身体に栄養がいき渡るように感じますよ。
飲み口は、ややとろりとしていてバナナとアボカドの自然な甘さが口に広がります。忙しい朝でも10分あれば出来てしまいますから、このドリンクで冬に負けない身体を作りましょう。

 
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