意外な盲点!?小顔づくりに欠かせない「二重アゴ予防ケア」6つ | ベルタカフェ

意外な盲点!?小顔づくりに欠かせない「二重アゴ予防ケア」6つ

 
鏡に映った自分の顔を見て「最近、老けてきたかも……」とショックを受けたことはありませんか?年齢を重ねるとともに、タルミやシワなどに悩まされる方も少なくありませんが、意外と盲点になっているのが “アゴ“ のお肉
 
気付けばアゴのあたりにお肉がプヨンと増えていた……!なんて事態は、小顔のためには絶対に避けておきたいところです。
 
そこで、海外の家庭療法サイト『Top 10 Home Remedies』の記事を参考に、悩ましい “アゴ“ のお肉を撃退する方法について5つご紹介していきましょう。
 
 

ガムを活用したお手頃エクササイズ

ガムなら作業しながらでも効率よくエクササイズができます
アゴのお肉を撃退するには、筋力を維持しながらアゴのラインのエクササイズをおこなうことが効果的。
そこで活用したいのが、ガムです。
 
注意していただきたいのは、甘〜いお砂糖たっぷりのガムでは太る原因にもなりかねませんので、必ずシュガーレス・シュガーフリーのガムをチョイスすることです。
 
ダラダラと噛み続けるのではなく、アゴ全体を使って、リズミカルに噛むようにしましょう。
 
 

卵白マスクでしっかり保湿

メレンゲにしっとり包まれてお菓子になった気分!?
卵の白い部分だけを使って、アゴのためのスペシャルケアをしてみませんか?
 
牛乳・ハチミツ・フレッシュなレモン汁と一緒にメレンゲを作る要領で泡立てて、アゴのあたりから首のラインにかけてマスクするだけです。30分経ったら洗い流してください。
乾燥は肌のタルミを加速させてしまうこともあるのですが、保湿効果が高い卵白をパックすることで、乾燥を防いでくれる作用が期待できるんです。
 
洗い流したあとには、さらに保湿効果の高いコスメで首のラインまでケアをしてあげるとさらにイイですね。
 
 

ビタミンEでお肌の弾力UP

朝食にピーナッツバターサンドはいかがでしょう
ビタミンEには、積極的に摂取することでお肌の弾力性を高めてくれる効果があるといいます。
 
ビタミンEが多く含まれる食品は、緑の葉野菜玄米大麦豆類ナッツ豆類です。
ピーナッツにも含まれますので、おやつを食べるときにはナッツ類を摂るようにすると、ビタミンEの補給効果に加えアゴも鍛えられますので一石二鳥ですね!
 
一度に大量に摂取するよりも、毎日の食生活の中で習慣化して取り入れていくようにしましょう。
 
 

正しい姿勢を心掛ける

悪い姿勢は百害あって一利なし
アゴがたるむ原因には、姿勢の悪さも影響しています。
 
座っているとき、姿勢が猫背になってはいませんか? 
悪い姿勢を続けていると、お肉がアゴのあたりに溜ってしまい、それがそのまま脂肪として残ってしまうこともあるのです。
 
極力、まっすぐな姿勢を意識して、アゴにとって悪い姿勢はとらないように気をつけましょう。
 
 

アゴを意識した唇エクササイズ

唇を「ウーッ」としっかり尖らせて
アゴに溜ってきたお肉を撃退するために、専用のエクササイズはいかがでしょう。
 
立った状態で頭を後ろに反り、その姿勢のまま、唇を「イーッ」と横に伸ばす形と、「ウーッ」と思いっきりすぼめる形を、繰り返し5セットずつおこなってください。アゴの筋肉が刺激されているのが実感できると思います。
 
ポイントは、反った状態で頭をしっかり固定することですが、頭を反る位置は、唇を動かしたときにアゴのお肉に刺激を感じられるところまでで十分です。
 
 

裏ワザメイクでシェイプアップ

陰影の効果でアゴをすっきりと
エクササイズやパックなどの実践に加えて、アゴのお肉を目立たなくさせるために、シェイディングを上手に取り入れましょう。
 
アゴのラインがほっそり見えるように、肌より少し濃いめの色のパウダーで、下の歯の高さからアゴの先端部分にかけて両頬にシェイディングをいれていきましょう。
 
これだけで、だいぶアゴがほっそりして見えるんですよ。
 
 

さいごに

以上、デカ顔どころか老け顔に見られてしまうこともあるアゴのお肉の対処法について6つご紹介しましたが、いかがでしょうか。
アゴがたるむ原因は、なにも太りすぎているからということばかりではないんですよね。
全てカンタンに実践できるものばかりですので、アラサーを過ぎたあたりから日常生活のなかに取り入れていただければ、二重アゴの予防にもなります。是非試してみて下さいね!
 

※参考サイト
How to Get Rid of a Double Chin – Top 10 Home Remedies
 
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