スポーツの秋到来!幼少期に子どもの運動神経を伸ばす方法3つ | ベルタカフェ

スポーツの秋到来!幼少期に子どもの運動神経を伸ばす方法3つ

幼少期の運動神経1-1

 
秋といえば、読書の秋、食欲の秋、そしてスポーツの秋
そんなことを言いながら、超運動音痴な私はスポーツがちょっと苦手。しかし、親になってそんな甘いことばかり言ってられません。
健やかな心は健やかな肉体に宿るともいいます。息子には、運動を通して元気に成長してほしいものです。
そこで今回は、私が調べたもののなかから、幼少期に子どもの運動神経を伸ばす方法をご紹介します。
 

運動神経を伸ばすのに適した「時期」に鍛える

成長過程に合わせたやり方で運動しましょう
子供の成長段階のなかに「ゴールデンエイジ」と呼ばれる運動神経の発達時期があります。

3歳〜9歳「プレゴールデンエイジ」

体を動かすことの楽しさを育む時期。たくさんのスポーツに触れ、基本的な運動動作を身につけることが大切です。子どもが関心を失わないよう、遊び感覚で一緒に運動をしてあげましょう。

9歳〜12歳「ゴールデンエイジ」

神経系の発達がほぼ完成に近づき、技術やスキルを磨く時期。この時期には、プロ並みの技を覚えることもできるようになります。しかも、ここで身につけた技術は大人になっても忘れないそうです。

13歳〜18歳「ポストゴールデンエイジ」

今まで学んでことを考えて、磨きをかけることができる時期。戦略的・戦術的なことも理解できるようになるそうです。ただ、思春期を迎え、不安定になる時期でもあるので、メンタル面でのケアも気をつけてあげてください。
 
各時期に応じたやり方でスポーツに集中させると、運動神経の伸びもかなり良くなるようです。
 
小学生くらいになると、本格的にスポーツの習い事を始める子も多いようですが、それ以前の年齢の子たち(幼稚園児以下)は、成長に合わせて、親子で運動してあげるといいですね。
 
3〜4歳では、走ったり、飛んだり……とにかく体を動かして楽しむこと!
4〜5歳では、なわとびやボールなど遊具を使った遊び。
5〜6歳では、鬼ごっこなど、ルールを決めた遊び。

 
こんな風に、少しずつ遊び方を変えながら、様々なことに適応できるよう鍛えていくのが望ましいです。
 

空間認知能力を鍛える

芸術家やパイロットにも空間認知能力が高い人は多いんです
空間認知能力とは、方向・距離・大きさなどを、すばやく正確に認識する力のことです。
これを鍛えることで、野球やサッカーなどの球技で、狙った場所にボールを当てたりすることができるようになります。

この空間認知能力を鍛える方法としては次のようなものがあります。
 
・ キャッチボール(距離感をつかむことができる)
・ 積み木やブロック(立体をつくることで想像力がつく)
・ 絵を描く(距離・縮小率・形などを正確に把握する)
・ 正しい姿勢をたもつ(水平な目線を維持し、物事を正確に理解できる)

 
ちなみに、スポーツ選手にはこの空間認知能力が優れた人がとても多く、同時にIQが高い人も多いんだとか。あのイチロー選手も、学校から帰ってくると毎日のようにお父さんとキャッチボールをしていたそうです。
 

日本の伝統的な遊びが意外と効果的

けんけんぱはバランス感覚を養うのにうってつけ
サッカーやバスケットなど、海外由来のスポーツもかなり人気がありますが、日本の伝統的な遊びもまた、運動神経を鍛えるのに適しているんです。
 
たとえば竹馬なら、バランス感覚を養うのにかなり効果がありますし、全身運動である縄跳びも体全体の能力を高め、持久力を養ってくれます。
小さな子には「けんけんぱ」もオススメです。未就園児だと片足でのジャンプが難しいのですが、「けんけんぱ」なら、遊びながら楽しく練習することができます。同時にリズム感も養えそうですよね。
 
最近はテレビゲームなどが主流になり、元気に外を駆け回っていた昔とは遊び方がずいぶん変わってしまいました。でも、それは遊びを教えない親にも責任があるのです。
 
日本の伝統的な遊びを知り体験することで、子供たちは楽しく遊びながら、運動神経を高めることができます。
 

最後に

 
運動神経を高めるためには、何よりもまず、「体を動かすことを楽しむ」のが大切です。子供がそう思うためには、親子でたくさん体をつかった遊びをすること。小さい頃から様々な遊びに触れることで、自然に運動神経にも良い影響を与えてくれるでしょう。
 
外でもたくさん遊びやすいこの季節、お休みの日にはぜひ、家族でたくさん体を動かしてくださいね!
 
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