【体験ルポ】月のパワーで心と身体をデトックス!神秘のムーン・ダイエットをやってみた! | ベルタカフェ

【体験ルポ】月のパワーで心と身体をデトックス!神秘のムーン・ダイエットをやってみた!

先日ご紹介したムーン・ダイエットですが、ご覧になりましたか?ムーン・ダイエットとは新月・満月になるその瞬間から24時間、断食を行うデトックスダイエット法です。(詳しいダイエット方法はコチラ

というわけで、 双子座の新月だった先日29日! その新月の日に実際行ったムーン・ダイエットを、今回は体験レポートでお伝えしたいと思います!断食ダイエットに抵抗がある方も多くいらっしゃると思いますので、ぜひ参考にしてみて下さいね。

ムーン・ダイエット開始!

5月28日(水)23:15〜

ムーン・ダイエットは新月・満月になる瞬間から始まります。今回の新月は23:15からスタートだったので、この日は普通に晩ご飯を食べ、寝る前に温かいお茶を飲んで24時には就寝。ダイエットを本格的に開始するのは翌朝からです!

5月28日(水)10:00

朝食:スムージー1杯と水。

ムーン_1

さて、ついにムーン・ダイエットの始まりです!まず起きてすぐにお水を1杯。そして、スムージーを朝食にしました。この日は栄養価が高く、ビタミンも豊富なケールスムージーにしました。

 

ケールスムージー
・アーモンドミルク…300ml
・バナナ小サイズ…1本
・クルミ小さじ…2杯
・デーツ…2個
・ケール…1本
・ブルーベリー100%ジュース…少々
・レモン汁

 

これを時間かけてゆっくり飲みます。ケールスムージーはレモン汁を入れると苦みが取れ、とっても飲みやすくなるのでオススメです!

 

この日は外出する予定があったので水500mlをバッグに入れ、常に水分補給。朝のスムージーが思いのほか腹持ちがよく、お昼を過ぎてもお腹は全く空きませんでした。

5月29日(水)13:30

昼食:お茶1杯と水500ml

ムーン2

お昼はカフェで緑茶を1杯。目の前にはでおいしそうな料理を頬張る友人の姿が…。それを見て思わず『あー…おいしそうだなー…』と思い、ハッとしました。「久しく、食に対してこんなにも執着したことはなかった」と気がついたのです。前回断食をした時にも感じましたが、食を断つと食べ物に対して感謝する気持ちが湧いて来ます。お昼はたった1杯のお茶でしたが「頂きます」と「ごちそうさま」と心から言って、食事を終えました。

 

そしてお昼を過ぎたあたりから、体がグッと軽く感じるように。頭もスッキリし、心の雑音が消えていくような感覚もありました。そんなベネフィットもある一方で、常に水分補給をしているせいかトイレがものすごく近い!!お手洗いを探すのに苦労しました。

5月29日(木)19:00

夕食:お茶2杯・オレンジジュース・水500ml

帰宅するなり、空腹感が…。そんな空腹を抑えるため、温かいお茶を入れて一息。その後も空腹を感じたら、水とオレンジジュースで対応しました。「何も食べられないなら早く寝てしまおう!」ということで、この日はいつもよりも早く寝る事に。寝る前にお茶を飲んで、体を温めてから就寝しました。翌朝は空腹感で目が覚めるだろうと思っていましたが、全くそんなこともなくスッキリした目覚め。爽快です!

ダイエット終了。気になる結果は?

体重は1.7kg減とあまりふるいませんでしたが、マインドがとってもクリアになり、体が非常に軽い!また、内側からエネルギーが湧いて来るのを感じます。そしてもう1つ大きな変化が。食に対して、感謝の気持ちが湧きました。生きているものを頂いていることを再度認識し、「いただきます」という言葉の重みを感じました。肉体的な変化もありましたが、内面の変化を大きく感じた結果となりました。

最後に

断食ダイエットということで、なかなかキツイと思われている人も多いと思います。しかし、このムーン・ダイエットは24時間という限られた時間で行うので、思ったよりも抵抗なく行えます。限られた時間だからこそ、しっかり楽しんでみるのもいいかもしれませんね!痩せたいと思っている人だけでなく、日々の生活習慣をリセットしたい人にもぜひオススメのダイエット法です。
 
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