ダイエット&SNS映え「おやつ」!夏のデトックスドリンクレシピ | ベルタカフェ

ダイエット&SNS映え「おやつ」!夏のデトックスドリンクレシピ

ダイエット&SNS映え「おやつ」!夏のデトックスドリンクレシピ

「ダイエットを成功させると決意したのに、暑さに負けてついつい甘い炭酸入りのジュースやアイスクリームに手が伸びてしまう……」

 

暑さによる不快感を、冷たくて爽快な食べ物や飲み物で発散させたくなってしまいますよね。

 

工夫次第で、爽快な美味しさを楽しみながらダイエット効果を高めることが可能です。今回は、デトックスやダイエットに役立つ夏のドリンクレシピをご紹介します。

 

 

「炭酸水」と「ビネガー」でオシャレに代謝アップ!

夏の不快感を吹き飛ばし、代謝を高めるアイテムとしておすすめなのは「炭酸水」と「お酢」。それぞれの長所を活かしてダイエット効果を最大限に高めましょう。

「炭酸水」と「ビネガー」でオシャレに代謝アップ!

食前・間食に「炭酸水」

炭酸水には、胃を炭酸ガスで膨らませることで満腹中枢を刺激し、食べ過ぎを防ぐ効果が期待できます。

 

また、内臓を中心に血行を促進。腸のはたらきを活性化して便秘の予防・改善にも役立ちます。

 

また、体内の血めぐりがよくなることで、代謝が高まり、老廃物が排出されやすくなります。肌トラブルの改善や、むくみの予防・改善にもおすすめです。

 

食事中・食後に「お酢」

お酢に含まれるクエン酸やアミノ酸には、疲労回復のはたらきや免疫力、抗酸化(老化の抑制)作用を高める効果が期待できます。健康的で代謝の良い体質に整えるのにぴったりです。

 

「お酢+炭酸水」もおすすめ!

「お酢ドリンクの味の濃さが苦手……」という場合は、炭酸水で割るのがおすすめ。よりスッキリとした味わいになり、爽快感がアップします。お酢と炭酸水のダイエット効果を同時に取り入れることができることもメリットですね。

 

 

かわいい!美味しい!夏のデトックスドリンクレシピ

お酢×炭酸水×冷凍ミックスベリー

お酢×炭酸水×冷凍ミックスベリー

<材料>1杯分

  • 甘酢…50ml
  • 炭酸水…100ml
  • 冷凍ミックスベリー…50~100g
  • 氷…適量

 

<作り方>

  1. グラスに冷凍ミックスベリーと氷を入れる
  2. 冷やした甘酢と炭酸水を注ぐ

 

リンゴ酢×ゴロゴロフルーツ

リンゴ酢×ゴロゴロフルーツ

<材料>1杯分

  • キウイ…1個
  • プチトマト…2~3個
  • その他お好みのフルーツ…適量
  • リンゴ酢…50ml
  • 冷水…200ml

 

<作り方>

  1. フルーツを一口大にカットする(トマトはカットしない)
  2. グラスにフルーツとトマトを入れる
  3. リンゴ酢と冷水を注ぐ

 

 

かわいいドリンクで不快感と太りやすい体質をデトックス!

フルーツを星型にカットしたり、まん丸にくり抜いたりと、工夫次第で見た目も楽しいSNS映えするドリンクに。フルーツを加えることで、代謝を高めるビタミンやミネラル類をより摂取しやすくなります。お酢や炭酸水を活用して、オシャレに楽しくダイエットを成功へと導いてください。

 

 

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