ぶっちゃけどうなの!?「結果にコミットする」ことは本当にできるの?

今話題の、プライベートジムや痩身エステの仕組みや効果を徹底検証してみました!

そもそも太るってどういう仕組みなの?

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なぜ、太ってしまうのでしょうか?
答えはカロリーです。
摂取カロリーよりも消費カロリーが少ないと余ったカロリー分「太る」んです。
ですが、もし貴女が摂取カロリーを抑えているにも関わらず痩せないもしくは太ってしまうのであれば、新陳代謝や熱量が落ちて
カロリーの消費が少なくなってることが原因でしょう。
その結果「太りやすい体質」になっているということです。
その逆で「太らない体質」というのは、実は遺伝でもなんでもなく、筋肉量が多いと基礎代謝や熱量が必然的に上がるため、ジッとしていてもカロリーを消費しているので、脂肪を燃焼しているということです。

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摂取カロリー < 消費カロリーになるためには食事のコントロールや運動、生活習慣の見直しが必要です。
自己流で挑戦して成功する方もいますが、なかなか自己管理は難しく痩せられない方が多いのも事実。
そのためにダイエットの成功を手助けしてくれる方法としてジム、痩身エステがあります。

話題のパーソナルジムってどうなの?エステのほうがおトク?

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パーソナルジムで最も有名なものは、コミットする!のCMでおなじみの大手ではないでしょうか。
パーソナルジムの減量メソッドは食事指導とトレーニングという2つの要素から成り立っていて、食事指導内容は糖質制限です。食事をコントロールするとまず筋力量が低下し、基礎代謝が落ちてしまい痩せにくい体になってしまいます。そこで脂肪を燃焼させてくれる筋肉を鍛えることで、エネルギーを消費させる体作りができるという仕組みです。 痩身エステもたくさんありますね。エステで痩せる仕組みは大きく分けて3つです。体を温めて血流促進、代謝を促します。マシンなどで脂肪を刺激、筋肉を引き締めます。リンパから老廃物を排出させ、脂肪を燃えやすい状態へとサポートしていきます。
ただ、テレビなどでもよく見ますが、即効性は高いので施術後すぐにウエストが細くなったりバストアップの効果がありますが、数時間後には元に戻るの繰り返しを経て、数ヶ月~1年をかけて痩せていくという流れになります。
結果的に、かなりの時間と費用を費やすことになります。

・口コミや評判はどうなの?

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ん~。当然といえば当然ですが、本人の意思の強さしだいってことでしょうか^^;
ただ、トレーナーとマンツーマンでダイエットに挑戦できるのは強みでしょうね。

できればお金をかけたくない人は?

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・レコーディングダイエット

毎回の食事について、エネルギー量と食べた量を逐一記録することで、自分の1日の摂取エネルギー(カロリー)を客観的
に見ることで、食生活を改める意識を根付かせることで、ダイエットにつなげるというものです。

・炭水化物(糖質制限)ダイエット

糖質制限と呼ばれることもあります。糖質を摂取することで血糖値が上昇し、体内ではインスリンという
物質が分泌されます。インスリンは体脂肪の合成を促進し、体脂肪の分解を抑制してしまうダイエットの
天敵とも言えるホルモンです。炭水化物を一切摂取しないことで血糖値及びインスリンをコントロールします。

・ロングブレスダイエット

強く長い呼吸をすることによって効果的に筋肉を鍛え、基礎代謝をアップさせることで内臓脂肪を減らすというダイエット方法です。

・短期間(絶食)ダイエット

1ヶ月以内に現在の体重の5%以上落とすとリバウンドの可能性が高まると言われています。あまりにも
急激なダイエットは体への負担が大きいため健康的に痩せたい場合にはおすすめできません。

・置き換えダイエット

3食のうち任意のどれかをダイエットフードに置き換えることで大幅にカロリーダウン→痩せるという定番の
ダイエット方法です。ダイエットフードにはスムージーや青汁・酵素液などのドリンク系から、こんにゃくや
おからのようなヘルシー食材を使ったフード系まで様々なものがあるので自分に合ったものを見つけましょう。

結局、なにがいいんだろう?

色々なダイエットをご紹介してきましたが、どうでしたか?自分にあったものは見つかったでしょうか?
すでに、気づいているとは思いますが、結局は「継続させる」ことが一番大事なんですよね。
なぜ、高いお金を払ってまでパーソナルジムやエステに通うのか?
ダイエットは一人だけじゃ続けることがとても難しいんです。
結論として、自分以外の第三者と一緒にダイエットできる環境を選ぶことが一番重要なんだと思います♪

管理人の一押しダイエット

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・置き換え(ファスティング)+レコーディングダイエットがおススメ!

規則正しい生活って、難しいですよね。そんな時は無理のない時間帯の食事を低カロリーの置き換えダイエットに変えましょう!
手軽に栄養補給とカロリーコントロールが実現できます。しかも、新陳代謝を向上してくれる効果もあるので、リバウンドしにくい体作りの手助けも
してくれるんです!
そして、レコーディングを行うことで、自分のモチベーションを高く保ち、食事や間食に対する意識を変えていくことで効果は絶大すよ!!

置き換えダイエットは意志が強くないと続かないイメージですが、
・自分にとって美味しくて飲みやすいものにする
・成分が安心でき、健康や美容の成分が多数入っている商品にする
・ストレスをためないよう、少しでも続けやすいものを選ぶ
・サポートしてくれる環境が身近にある

など、少し条件に気をつけることで失敗の確率がぐんと減らせます!

しかも、金銭的に高いイメージもあるようですが、1回の食費と比べると実は経済的なことも!
同じダイエットをするなら、健康的にリバウンドしにくく、一気にキレイを手に入れたいというあなたにベルタ酵素でレコーディングダイエットがぴったりです!

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ちなみに!

このサイト限定の「レコーディングダイエットキャンペーン」を実施してもらいました!
下のボタンからベルタ酵素のレコーディングに申し込みいただくことで「特別価格」で提供してもらえるみたいです!
ぜひ、この機会にダイエットを成功させちゃいましょう!!